DOTT. ZAFFINO FRANCESCO
GINNASTICA DELLA TERZA ETÁ
Dopo un inverno “normale” e una primavera alquanto piovosa, si confida in un’estate conciliante da un punto di vista climatico, tale da invogliare tutti, anziani compresi, a riprendere una sana attività fisica che riattivi tutte le
funzioni organiche.
Eccoci, quindi, di fronte all’annoso dilemma relativo a quale “ginnastica” consigliare ai soggetti in età avanzata. Spesso sentiamo aggiungere il termine “dolce” a un’attività fisica rivolta a chi, cronologicamente e non solo, rientra nella fascia della terza età. Forse, siamo di fronte ad una buona occasione per esprimere il nostro punto di vista in merito.
COS'É LO STRETCHING GOBALE PNF
In premessa, evidenzio che lo Stretching (tensione, allungamento), inventato dal californiano Bob Andersonnei primi anni 70 del secolo scorso, è considerato un metodo funzionale all’allungamento e alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare. Questo tipo di Stretching muscolare classico (distrettuale) consiste in esercizi di allungamento di specifici distretti muscolari attraverso due fasi: la prima fase, per il primo livello di allungamento; la seconda fase, per un secondo livello di allungamento, dopo un rilasciamento muscolare.
RIEDUCAZIONE MOTORIA
La rieducazione motoria è una terapia medica basata sull'esercizio fisico quale terapia del movimento (chinesiterapia), mira a ristabilire la normale funzionalità muscolare, miofasciale, articolare e di coordinazione del movimento di uno o più arti e, di conseguenza, di tutto il corpo. Viene effettuata, in genere, inizialmente in maniera passiva e poi attiva. E' indispensabile in caso di interventi chirurgici a carattere ortopedico, sia come preparazione ad esso che, in seguito, come riabilitazione. Essa risulta inoltre determinante nel trattamento delle patologie a carattere neuro-motorio.
MASSAGGI RILASSANTI
Godersi un bel massaggio rilassante è senza dubbio un desiderio di molti, soprattutto dopo una lunga giornata di lavoro. Ma oltre a regalare un momento di benessere a corpo e mente quali sono gli altri benefici che questo trattamento può avere? Scopriamolo.
Nonostante sia una pratica molto diffusa, o forse perchè è tanto diffusa, è difficile fare una classificazione chiara e precisa della pratica del massaggio rilassante.